Primavera desde la mirada del Ayurveda y el Yoga

🌼La primavera desde la Mirada del Ayurveda y el Yoga

La primavera es considerada por el Ayurveda como una estación de transición. Simboliza renacimiento, expansión y vitalidad. Después del letargo invernal, la naturaleza comienza a despertar: los días se alargan, las flores brotan y el clima invita al movimiento y la renovación.

Nuestro cuerpo y nuestra mente también sienten ese cambio y buscan integrarse a la energía de la estación.

La acumulación de Kapha

En el Ayurveda la primavera está estrechamente ligada al dosha Kapha, que durante el invierno suele acumularse en el organismo debido a la alimentación más pesada, la tendencia al reposo, y el clima frio y húmedo. Con la llegada de la primavera, esta acumulación puede manifestarse en forma de mucosidad, alergias, cansancio o sensación de pesadez.

La propuesta es simple: Aprovechar la primavera como un momento de limpieza , donde nos liberamos de lo que está de mas, y damos lugar a lo nuevo.

¿Cómo equilibrarnos en primavera?

• Alimentación liviana y depurativa: verduras de estación, brotes, hojas verdes, legumbres y especias como jengibre y cúrcuma. Reducir el exceso de lácteos y azúcares que aumentan Kapha.

• Movimiento y dinamismo: practicar yoga con secuencias más activas, caminatas, bailes o actividades al aire libre que despierten la energía interna.

• Respiración y limpieza: ejercicios de pranayama como Kapalabhati o Bhastrika que ayudan a despejar las vías respiratorias, eliminar el exceso de kapha y renovar el prana.

• Rutina diaria: levantarse temprano, exponerse al sol, ventilar los espacios y cultivar hábitos que inviten a la vitalidad.

• Actitud interior: Cultivar apertura, entusiasmo y confianza en los nuevos comienzos que la primavera simboliza

El Yoga como aliado en la Primavera

El yoga acompaña este proceso ayudando a activar el cuerpo y equilibrar la energía. Las torsiones, los namaskares, posturas de extensión que expanden el pecho y el trabajo con la respiración son excelentes para sacudir la pesadez, generar calor interno y revitalizar la mente.

El Mensaje de la Primavera

Esta es la estación del despertar y la expansión.

 

es una invitación a soltar lo viejo, purificar cuerpo y mente, y abrirnos con frescura a todo lo nuevo que esta floreciendo.

 

Desde esta mirada el Yoga y el Ayurveda nos invitan a vivir en armonía con las estaciones y con nosotros mismos.

Si resonás con esta información te invito a compartirla e integrarla a tu vida.

Namasté

Juli